filles.com

أهلا بكم في هذا المنتدى
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 مشكلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 261
العمر : 22
Localisation : تونس
تاريخ التسجيل : 25/06/2007

مُساهمةموضوع: مشكلة   السبت يونيو 30, 2007 10:32 pm

صديقاتي أنا أخجل من نفسي أخشى أن اذهب اللى أي مكان على العموم اليوم كانت حفلة اخر السنة الدراسية و لدينا عروض علينا تقديمها فلما حظر الجمهور خفت ثم أوكلت أمري الى الله لكن لم اتقن في دوري . كيف أتخلص من الخجل و الخوف ؟ ساعدنني.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://filles.do-goo.com
rock-29

avatar

عدد الرسائل : 6
تاريخ التسجيل : 27/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة   الإثنين يوليو 02, 2007 1:28 am

الخجل آفة مذمومة تسيطر على الإنسان في درجات مختلفة منها ما هو طفيف ومنها ما هو كبير إلى درجة يشل فيها الإنسان ويفقده دوره الفعال في الحياة الإجتماعية
للتغلب عليه يجب أنتجعلي الوسط المحيط بك ينعم بالهدوء والطمائنينة وبالتالي فإن هذا الهدوء سينعكس على نفسيتكي فيشعر بالهدوء النفسي هذا ما وجدته

Bisous
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rock-29

avatar

عدد الرسائل : 6
تاريخ التسجيل : 27/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة   الإثنين يوليو 02, 2007 1:32 am

ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية للتخلص من الخجل الشديد:



- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.

- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية

- احمرار وتورد الوجه.

- حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:



- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.





- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.



- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 261
العمر : 22
Localisation : تونس
تاريخ التسجيل : 25/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة   الثلاثاء يوليو 03, 2007 2:05 pm

Embarassed أشكرك على النصائح القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://filles.do-goo.com
جمانة
العضوة المميزة
avatar

عدد الرسائل : 102
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة   الثلاثاء يوليو 10, 2007 1:58 pm

عليك ان تكوني قوية و تواجهي مخاوفك فأنا ايضا ذات يوم حدث معي هذا الشيء لقد كان يوم الخميس و نحن في المدرسة كل يوم خميس تجتمع المدرسة بأكملها في الساحة لنغني النشيد الوطني وبعد النشيد الوطني يجب على الطلاب الذين اختارتهم المعلمة ليغنوا شيئا او يقولوا شعرا او انشودة او اي شيء وانا كنت منهم فقد اختارتني المعلمة لأغني انشودة وانا كنت خائفة جدا و لكني قررت ان اكون اقوى وان اواجه خوفي هذا وفكرت وقلت في نفسي لماذا انا اخاف لا داعي للخوف علي فقط ان اقول الانشودة بالشكل الصحيح و لا اخاف ابدا لأن لا داعي للخوف لما اخاف هل ارتكبت جريمة حتى اخاف وبالفعل حين جاء دوري كي اقول الانشودة قلتها بالشكل الصحيح و واجهت مخاوفي و تغلبت عليها . ارجو ان تكوني هكذا يا مريم و تتغلبي على هذه المخاوف لا يوجد سبب للخوف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 261
العمر : 22
Localisation : تونس
تاريخ التسجيل : 25/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة   الثلاثاء يوليو 10, 2007 3:21 pm

أنت شجاعة يا جمانة .شكرا Razz cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://filles.do-goo.com
جمانة
العضوة المميزة
avatar

عدد الرسائل : 102
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 10/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة   الثلاثاء يوليو 10, 2007 6:29 pm

عفوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
آسيا

avatar

عدد الرسائل : 15
العمر : 23
Localisation : Algeria
تاريخ التسجيل : 27/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة   الثلاثاء يوليو 17, 2007 10:03 pm

عزيزتي مريم لن اطيل عليك الحديث عليك التمرن غلى فعل الشي الدي تخجلين من فعله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 261
العمر : 22
Localisation : تونس
تاريخ التسجيل : 25/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة   الأربعاء يوليو 18, 2007 1:10 pm

حقا ؟؟؟؟؟ شكرا أسيا سأحاول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://filles.do-goo.com
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 261
العمر : 22
Localisation : تونس
تاريخ التسجيل : 25/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة   الأربعاء يوليو 18, 2007 1:10 pm

حقا ؟؟؟؟؟ شكرا أسيا سأحاول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://filles.do-goo.com
 
مشكلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
filles.com :: مشاكل وحلول-
انتقل الى: